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每天５分鐘，軀幹健身操：超神奇！打造您的健康元氣









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底下是 每天５分鐘，軀幹健身操：超神奇！打造您的健康元氣 的內容簡介





首次公開！

超神奇「軀幹健身操」

每天只要５分鐘，解決身體所有不適

失眠、瘦身、腰痛、過敏等常見症狀，一次搞定！


◆健康、美容、抗老化之鑰就在軀幹中

軀幹的使命可分為三個，主要是支撐整個身體，再來是讓身體動起來，最後是將內臟固定在正確位置。而軀幹孱弱的話會造成內臟下垂，漸漸產生縫隙，因此造成血液與淋巴循環滯留，不僅會形成生病的源頭，也會使得代謝力低落，容易囤積脂肪及老廢物質。請您一定要了解調整軀幹的重要性。

◆不擅長運動也能輕鬆做到的「軀幹健身操」

「軀幹健身操」是僅利用５個步驟，每天只需５分鐘，就能鍛鍊軀幹的訓練法，基本上以站姿進行，活動臀部、腹部、大腿、胸部、腳５處的肌肉，透過呼吸送入養分進而鍛鍊軀幹，從內部開始強健，達到美化身體與整頓心靈的目的。沒有運動或瑜伽經驗的人也能馬上開始，而且任何人都能夠確實感受到效果。

◆能夠整頓身心的神奇「軀幹健身操」

持續進行「軀幹健身操」還有個共同點，就是身型變好，全身緊實之後，不僅有美體雕塑的效果，還能消除骨骼歪斜，使姿態變好。不少人治癒了肩膀痠痛、生理痛、便祕、手腳冰冷等常見的疾病，再再證明了調整身體的同時，心也變的有精神且輕盈，真不愧是能夠整頓身心的神奇健身操！

好評不斷！持續體驗「軀幹健身操」的親身見證

★完全解除半個月的憂鬱，便祕與皮膚乾燥都治好了，好事連連！ ──女性，28歲

一直很嚴重的生理痛與經前症候群，大概一個月有2週以上身體到處都不舒服，因為不想吃藥而開始實行「軀幹健身操」，現在症狀完全解除。

★從小就患有的異位性皮膚炎根治了！身體從根本開始改變，一天比一天健康 ──男性，35歲

狀況一天比一天更好，令人困擾的異位性皮膚炎都沒有再發作，真的太厲害了 ！果然身體還是得從根本開始改變，這才是最重要的。

★搶救懷孕後走樣的身材，每天５分鐘訓練出漂亮線條 ──女性，36歲

從懷孕期間到產後，每天持續做「軀幹健身操」，沒有產後變胖的困擾，非常順利回到原本的體型，精神也變好了。

本書特色

◎ 圖解３５招超神奇軀幹健身操：本書特別搭配手繪圖片，清楚呈現動作姿勢，並搭配重點小提醒，一看就懂，一學就會！

◎ 由內而外恢復元氣的健康法：每天只要５分鐘，消除病痛、促進代謝，解決所有的不適，請您一定要利用「軀幹健身操」，將已經置之不理的小毛病、大困擾，一一根治！

◎ 隨時隨地都可開始做：作法十分簡單，一次所需的時間只要５分鐘，也不用任何道具或特別空間，隨時想做就能做。



  • 譯者：李詩涵
  • 出版社：康鑑文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2014/12/26
  • 語言：繁體中文


商品網址: 博客來每天５分鐘，軀幹健身操：超神奇！打造您的健康元氣



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搶修中的和平電廠。 圖／和平電廠提供 對於反核人士方儉批評需量競價圖利財團，台電表示，需量競價是用電尖峰負載端管理，效益除了節省尖載燃料成本，而且可避免為了夏季一天短短兩個小時的尖峰，多蓋一座一年只發少量電的電廠。

台電表示，用電尖峰需要開啟燃料成本最高的輕柴油機組，實際上為賠本賣電，抑低尖峰用電量對經營與供電穩定都有幫助。

根據台電去年5月至12月需量競價實績，共支出3億6677萬元，節省4億3054萬元， 效益可達6377萬元。

台電表示，一座電廠要在八年前規劃，而用電的特性，尖峰在夏季下午一時至三時，是否有必要為了短時間的尖峰多蓋電廠？

需量競價是台電前年推出的負載端管理機制，由工業大戶向台電報價，經台電同意後得標，用戶依報價降低用電量，台電支付費用，每度電報價最高10元。

今年報價上限提高為12元，上周因應缺電危機再推加碼方案，抑低量高於上月平均的部份，則再加碼1.2倍。
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