印度真瑜伽：從入門到深層修行









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底下是 印度真瑜伽：從入門到深層修行 的內容簡介





這是一個印度大師的親身修練及教學精華




一路帶領你從瑜伽入門走向終極健康




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現在全世界的人都熟悉「瑜伽」一詞，而瑜伽究竟是什麼意思？我們又真的練對瑜伽了嗎？




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瑜伽（yoga）這個字源自梵文「yuj」，是增加、結合、團聚的意思，指將身、心、靈連結起來。這也是瑜伽練習與眾不同之處，幾乎所有體育項目或運動都只牽涉到體能，唯有瑜伽不但鍛練身體，同時帶來心智和靈性的成長。




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幾個世紀以來，瑜伽的體位法已經發展成能夠運動到全身上下每一部分的肌肉、神經、腺體和器官。練習瑜伽姿勢，我們可以感覺身體各個特定部位的血液循環，感受到器官得到輕柔的按摩，腺體分泌正常，伸展的動作使身體更柔韌、肌肉更有力，並加強心血管的活動力，因此必然就能擁有良好的體格，且能免於許多疾病。練習瑜伽呼吸法，不但能充分運用整個肺的容量，讓肺裡充滿新鮮的氧氣，且能舒緩神經系統，有助瑜伽修行者降低欲望和渴求。




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然而，練習瑜伽的最終目標，是要將心念訓練成穩定不多變，不但遠離身體病痛，也袪除精神煩擾，身、心、靈達到完全的平衡，這便是瑜伽令人入迷之處。因此，踏上瑜伽之路的人，很快就會發現，不管是體位法或姿勢，都只是瑜伽冰山的一角。




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瑜伽，不只是在瑜伽墊上練習體位法或姿勢。瑜伽的知識，也不僅限於生理解剖。




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本書的第一部，便是以帕坦加利（patanjali）的瑜珈哲學為基礎，回到印度正統的瑜伽練習傳統，並藉著談論呼吸法、鎖印、腺體、拙火瑜珈、哈達瑜珈、體內淨化、瑜珈飲食等，深入探討古老的瑜珈關於身心靈健康方面的智慧與見解。後半部則借重作者十幾年的瑜珈教學經驗，圖文並茂地介紹現代瑜珈中心所研發出的一系列課程，適合各種學習者。




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全書的設計，讓讀者能夠在紮實的瑜珈哲學基礎上，在生活中學習並實踐瑜珈，增進身心靈健康。




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For初學者?涵蓋入門觀念、基礎姿勢及呼吸法，協助初學者在一開始就從各方面打好基礎，隨時進階。




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For進階練習者?包含挑戰極限的體位法及強力瑜伽，以及鎖印、脈輪、腹部運動等知識，進行對瑜伽的全面修行。




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For瑜伽老師?76種體位法、5種系列課程、11種呼吸法，及瑜伽的起源、科學、鎖印、脈輪等知識，協助安排訓練課程，傳授瑜伽知識。




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For不識瑜伽者?解釋瑜伽的起源和修行，破除「瑜伽是把身體拗成各種詭異姿勢」、「瑜伽是種迷信」的片面認識。




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本書特色




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這是為台灣讀者量身打造的瑜伽書，由印度名師執筆，讓我們認識印度正統的瑜伽練習傳統，用意是彌補台灣對瑜伽認識的不足。瑜伽不只是體能訓練，也不只是靈性梵唱，更是種生命態度及生活實踐。




  • 原文作者：Nilesh Karmakar
  • 譯者：黃慧慧,吳若楠
  • 出版社：大家出版社

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  • 出版日期：2013/10/30
  • 語言：繁體中文


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有媒體報導旅客使用「台鐵訂票通」App搶花東火車票，App狀況不穩且有廣告干擾，台鐵局今天澄清說，坊間有許多民間業者開發的訂票App，台鐵局開放的官方訂票App為「台鐵e訂通」，報導指的軟體非官方訂票系統。

報導由媒體記者以第一人稱訴說為搶花東火車票，利用手機App訂票，訂票時發現「按此訂票」按鍵消失等介面不穩的情況。台鐵局說，由App名稱及圖示不同、訂票按鈕為文字表達及插播廣告等敘述來看，該名記者使用的非官方「台鐵e訂通」，特予更正說明。

台鐵局說，市面上相關App眾多，是民間業者透過開放資料自行開發加值應用，民眾皆可自由選擇運用。左圖「台鐵e訂通」為台鐵局開發的官方訂票App，訂票為圖示按鍵，非文字說明。圖／台鐵局提供 坊間有許多民間業者開發的台鐵訂票App。圖／台鐵局提供 左圖「台鐵e訂通」為台鐵局開發的官方訂票App，右為民間業者開發。圖／台鐵局提供
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